Abc psychoterapii Wobec licznych i powtarzających się pytań ze strony pacjentów trafiających do mojego gabinetu, a także osób dzwoniących umówić się na pierwszą konsultację, postanowiłam napisać dziś, w mam nadzieję przystępny sposób, o tym jak wygląda spotkanie z psychoterapeutą i kiedy może być ono pomocne. Najczęstsze obszary pomocy psychoterapeutycznej to : • zaburzenia nastroju • depresja • uwikłanie w przemoc domową • nagłe zdarzenia losowe (śmierć bliskich, rozwód, wypadek) • problemy z kontrolowaniem złości • zaburzenia związane z długotrwałym stresem • zaburzenia lękowe • nerwice • wypalenie zawodowe • trudności w relacjach: np. małżeńskiej, przyjacielskiej, koleżeńskiej, rodzinnej • poczucie utraty radości życia • zaburzenia osobowości • wspomaganie leczenia niepłodności • zaburzenia łaknienia ( anoreksja, bulimia, otyłość) Trudno jest mi w kilku zdaniach opisać czym jest psychoterapia, ja myślę o niej jako o drodze, o procesie prowadzącym do zmiany. Psychoterapia jest metodą leczenia, polegającą na spotkaniach pacjenta z psychoterapeutą, w czasie tych spotkań psychoterapeuta towarzyszy pacjentowi w poznawaniu siebie, źródeł swoich trudności, pomaga w poszukiwaniu najlepszej drogi prowadzącej do zmiany. Czasem pacjenci mają pewne mylne przekonania, co do terapii, sprowadzające się do dwóch obszarów. 1. Nadzieja, że psychoterapeuta udzieli im dokładnych wskazówek i porad co mają zrobić. Tak jednak nie będzie, terapeuta będzie towarzyszył w poszukiwaniu najlepszych rozwiązań pacjentowi, ale ich nie podawał, z tej prostej przyczyny, że o ile wykształcony i wykwalifikowany psychoterapeuta jest ekspertem od terapii, nie jest jednak przecież ekspertem od życia konkretnej osoby i odzyskanie przez pacjenta poczucia kompetencji i wpływu na własne życie jest celem terapii. 2. Spotkania i rozmowy z terapeutą wystarczą do poprawy samopoczucia, nie muszę już nic innego robić. Nic bardziej mylnego, celem terapii jest zmiana, i właśnie dokonywanie tych zmian w toku terapii jest leczące, chociaż czasem bolesne. Terapeuta będzie wtedy pacjentowi towarzyszył i dawał mu przestrzeń do omawiania swoich obaw i nadziei co do dokonywanych zmian, co pomoże w ich wprowadzeniu. Każda psychoterapia jest poprzedzona konsultacjami wstępnymi, zazwyczaj są to trzy spotkania, w czasie których psychoterapeuta przeprowadza diagnozę, prowadzi wywiad dotyczący historii życia pacjenta, a pacjent poznaje na własnej skórze na czym psychoterapia polega, poznaje też psychoterapeutę i to jak pracuje. Po tych spotkaniach zarówno pacjent, jak i psychoterapeuta decydują lub nie o podjęciu współpracy. Zawierają kontrakt terapeutyczny, opisujący koszt, przybliżoną długość terapii, częstotliwość spotkań ( w przypadku terapii indywidualnej spotkania zazwyczaj odbywają się co tydzień, pary i rodziny spotykają się z terapeutą zazwyczaj rzadziej, najczęściej co dwa tygodnie), sposoby komunikacji między sesjami, konsekwencje nieobecności na sesji a przede wszystkim cele terapii, które terapeuta co jakiś czas weryfikuje z pacjentem, żeby badać skuteczność psychoterapii. Kontrakt ten ma najczęściej formę ustną, w uzasadnionych przypadkach pisemną. Chciałabym jeszcze krótko opisać kiedy warto umówić się na wizytę do psychoterapeuty. Zapraszamy na konsultację, jeśli : • Chcesz lepiej poznać samego siebie • Chcesz zrozumieć przyczyny swojego zachowania • Odczuwasz, że nie znajdujesz radości i satysfakcji w swoim życiu • Masz poczucie, że nic Cię nie cieszy a Twoje życie traci sens • Pragniesz łatwiej osiągać cele, które przed sobą stawiasz oraz pełniej realizować swoje możliwości • Doświadczasz trudności w relacjach z innymi ludźmi: w rodzinie, w pracy, wśród przyjaciół • Chcesz swobodnie i świadomie decydować o tym, co się z Tobą dzieje oraz bardziej cieszyć się życiem • Doświadczasz trudnych objawów w postaci lęku, uczucia duszności, kłucia, kołatania serca, skoków ciśnienia, czy dolegliwości gastrycznych a lekarze, pomimo licznych badań, wykluczyli czynniki fizyczne • Lekarz zachęca Cię do podjęcia psychoterapii • Twoi bliscy martwią się o Ciebie, gdyż niepokoi ich Twój stan zdrowia i samopoczucia • Przechodzisz długotrwałą sytuację kryzysową i doświadczasz silnych skutków stresu Na koniec nadmienię, że w naszym Ośrodku Psychoterapii Kontrapunkt w Orzechu, na chwilę obecną pracuje 6 psychoterapeutów, psychologów. Wszyscy ukończyliśmy najpierw studia psychologiczne a potem szkolenie psychoterapeutyczne, pracujemy pod superwizją, jak również wszyscy stale się dokształcamy. Zapraszamy na spotkanie .